Der er ikke meget, der er mere vigtigt i hverdagen end at få sovet. Søvn er alfa og omega, for at kroppen kan fungere som den skal. Det er i søvnen, at der restitueres og det er også her at hjernen udvikler sig.
Derfor skal man ikke spøge med dårlig nattesøvn, fordi det potentielt kan blive meget alvorlig. Mange kender forældre til meget småbørn, som ikke er en god udgave af dem selv, netop fordi de er blevet frarøvet så store mængder af deres nattesøvn.
Det er tilmed en kendt og meget frygtet form for tortur at blive holdt vågen i umenneskelige intervaller.
Konklusionen er at søvn er meget vigtig, og du skal gøre dit ypperste for at få sovet godt og meget. Én af de ting, som du selv kan gøre er at indrette dit soveværelse godt. Det kræver en kølig temperatur, rolig belysning, og så kræver det den helt rigtige seng.
Med til sengen skal der gerne være en topmadras, og her er der mange muligheder at vælge mellem. Topmadrasser er en æra for sig, og derfor kan man godt gå hen og så én, som ikke er et match.
Find den topmadras, som passer til din krop og dit søvnbehov
Der er meget stor forskel på, hvilken topmadras, som passer til den enkeltes krop, tyngde og behov. Det er meget ofte dog afgjort af kroppens størrelse, vægt, komposition og skavanker.
Der skal tages højde for det hele, og når man har gjort dette har man mulighed for at finde den perfekte topmadras.
Når man ser på kroppens form og vægt, så er det fordi at en tungere og større krop naturligt vil synke dybere ned i en topmadras. I sådan et tilfælde vil det være en god idé at anskaffe sig en lidt hårdere topmadras, som støtter kroppen en smule. Modsat den meget tynde krop, hvor den ekstra bløde vil sørge for at smyge sig rundt om kroppen.
Hvis man har store skavanker, som f.eks. dårlig ryg, så skal man dog ikke vælge en alt for blød, fordi det blot vil skabe ekstra modstand i bevægelsesmønstrene. Selvom man sover, så vil kroppen naturligt bevæge sig i løbet af natten, og her skal man forsøge at skåne sine dårlige kropsdele.
